REFUERZA TUS SISTEMA INMUNOLOGICO
El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, su cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos. En este artículo te enseñaremos como evitar que esos cuerpos extraños entren en tu organismo y debiliten tus sistema inmunológico.
Que puede afectar a nuestro sistema inmune
Mala alimentación: Una buena nutrición es un buen seguro para tu inmunidad. En el intestino se encuentra el 70% de la inmunidad de nuestros organismo, por lo que una alimentación cargada de tóxicos, grasas trans y azucares hace que nuestro intestino se permeabilice dejando entrar patógenos a nuestro organismo y pierda su flora bacteriana, generando así un estado de baja inmunidad
Solución, nútrete de alimentos no envasados, frescos, de temporada. Reduce los alimentos animales no ecológicos ya que contienen una carga hormonal importante, los pescados que sean salvajes, fuera fritos, los aceites en crudo y de primera presión. Cura de probioticos y parasit stop para eliminar parasistos intestinales.
Estrés: La psiconeuroinmunologia es el Estudio científico que demuestra la interrelación entre la psique- sistema nervioso -sistema inmune. El organismo está preparado para vivir situaciones de estrés, sin ello, no sobreviviríamos en ciertas situaciones, reaccionando con respuestas rápidas, como por ejemplo si vas a tener un accidente de coche el cuerpo segrega adrenalina y cortisol entre otros y esto hace que podamos reaccionar rápido a tal situación. El problema de hoy en día es que vivimos en un estado de alarma constante, como si estuviéramos en esa situación constantemente provocado por una mala alimentación (tóxicos que nos reconoce el cuerpo), problemas laborables como miedo al despido, discusiones, estar constantemente con pensamientos negativos, etc…., esto es lo que hace que mantener este estando cronificado provoque bajadas de nuestro sistema inmunológico y en consecuencia tener alergias alimentarias, enfermedades autoinmunes, infecciones de repetición, gripes, etc..
Ayudas para controlar mi estrés: 1º Eliminar o reducir el contacto con el elementos que me causa el estrés, sino podemos tendremos que aprender a gestionar nuestra situación con técnicas como yoga, life coaching, gestión de las emociones, meditaciones, grupos de apoyo,etc… 2º nutrición Antiestrés, alimentarse sin tóxicos, nutrientes como las vitaminas del grupo B, Adrenal succes, ansiolítico natural, como el triptófano, omega 3, flores de bach, gaba,etc…
Metales pesados: Aunque nuestros cuerpo necesiten cobre, colbalto, germanio, ,etc…todos ellos son necesarios en su forma orgánica, nunca en su forma inorgánica ya que esta es toxica. El sistema nervioso ,por ser especialmente rico en lípidos atrae la mayor parte de los metales pesados, provocando así la interacción ya mencionada entre sistema nervioso-sistema inmune. La toxicidad de estos metales se debe a que influyen negativamente en procesos fisiológicos del organismo como la actividad enzimática, absorción de minerales esenciales, producen radicales libres e incluso cambia la estructura de las proteínas y de los anticuerpos de nuestro sistema inmune.
Los metales pesados más peligrosos son el mercurio, cadmio y plomo (un solo cigarrillo contiene los 3). Otras vías de tener contactos con los metales pesados son el agua del grifo (hoy en dia ya existen sistemas muy sofisticados para poner en tus grifos y evitarlo), ciertos utensilios de cocina, pescados de gran tamaño que acumulan más el mercurio, las amalgamas metálicas. Es importante eliminar la exposición a estos elementos y realizar una limpieza de los metales pesados.
Ayudas para eliminar metales pesados: 1º eliminar los elementos tóxicos (desodorantes con aluminio, pescados de gran tamaño, optar por peces salvajes, aguas no controladas, amalgamas dentales, fumar,etc..), 2º nutrición detoxificante de metales pesados como el alga clorella, zinc, vitamina c, msm, aminoácidos azufrados como l-cisteina y l-metionina, selenio, calcio, vitamina E y vitamina B6 y el cilantro en especia. Más opciones como realizarte saunas para depurar la sangre, ejercicio para activar la circulación y una nutrición saludable para no obstruir los sistemas de eliminación de nuestros organismo, los emuntorios
Cosmética no controlada: No olvidemos a los cosméticos, utilizados a diario en nuestra higiene persona como son los desodorantes, champús, geles de baño, cremas corporales, perfumes y los maquillajes.
Aquellos cosméticos que contentan parabenos, triclosan, formaldehidos, polietilenglicol, siloxanos y un largo etcétera aléjate y no mires atrás, son compuestos altamente tóxicos que afectan a tu sistema nervioso, alterando tus niveles hormonales, irritando la piel, intoxicando la sangre, tu hígado y en muchos casos son carcinógenos.
Solución: Opta por cosméticos con certificados ecológicos, estos cuidan tu piel de forma natural y segura. Weleda, provinat, sante, logona, Dr.Hauska..
Sandra Fuente García. Naturopata
